Peteršilj med nosečnostjo: ali je mogoče ali ne, kontraindikacije

Peteršilj je vrtna rastlina, ki se uporablja kot začimba ali sestavina solat. Poleg okusa in arome se ponaša s številnimi koristnimi lastnostmi. Zaradi svojih lastnosti se pogosto uporablja v alternativni medicini za pripravo zdravilnih poparkov. Vendar pa je lahko prekomerno uživanje tega izdelka za matere tako koristno kot škodljivo.

Dnevni vnos za nosečnice

Zakaj nosečnice ne bi smele prepogosto uživati ​​te sočne začimbe? Poleg vitaminov in aminokislin peteršilj vsebuje močan ester, ki je nevaren za nosečnice. Zato je priporočeni dnevni vnos za nosečnico 8–10 g. S tem priporočenim vnosom bo telo nosečnice prejelo:

• vitamin K, ki zagotavlja normalno interakcijo kalcija z vitaminom D. Prav tako normalizira presnovo v kostnem in vezivnem tkivu;
• vitamin C, ki povečuje odpornost proti virusom;
• beta-karoten, ki nadomešča pomanjkanje provitamina A;
• lutein, ki znižuje raven holesterola;
• Vitamini skupine B, ki izboljšujejo delovanje črevesja in stanje kože. Pomagajo tudi pri obvladovanju stresa in depresije;
• minerali, potrebni za dober razvoj ploda.

Koristi za telo

Med nosečnostjo se potreba telesa po vitaminih in mikroelementih podvoji. Zato pikantna zelišča ne bodo le izboljšala okusa jedi, temveč tudi:

• izboljša apetit in delovanje prebavil;
• odpravlja slabost in bruhanje;
• bo povečal vsebnost beljakovin, ki vsebujejo železo;
• odpravlja otekanje;
• bo znižal krvni tlak;
• spodbuja pravilen razvoj otroka;
• izboljšalo bo delovanje srčno-žilnega sistema;
• odstranjuje toksine in proste radikale iz telesa;
• bo telo nasičilo s kalcijem.

Morda vas bo zanimalo:

Travniška sladica - koristne lastnosti in kontraindikacije za uporabo
Travniška sladica (travniška sladica) je cvetoča rastlina, ki raste predvsem na poljih. Upravičeno jo imenujemo ...Preberi več…

Prehranjevanje v zgodnji in pozni nosečnosti

Če nosečnica nima kontraindikacij za uporabo začimbe, lahko peteršilj uživa zmerno. Uživanje izdelka ne bo imelo nobenih negativnih učinkov na otroka.

Obdobje od spočetja do dvanajstega tedna je najpomembnejše obdobje nosečnosti. V tem obdobju se oblikuje zarodek. Uživanje peteršilja v zgodnji nosečnosti lahko pomaga ublažiti jutranjo slabost. Zaradi hude izpostavljenosti toksinom in škodljivim snovem, ki nastanejo med razvojem ploda, je razvoj zarodka nepravilen. Da bi zagotovili pravilen razvoj vseh vitalnih sistemov pri otroku, je priporočljivo dodati peteršilj solatam ali juham.

Takoj ko se ženska prijavi pri porodničarju-ginekologu, ji lečeči zdravnik predpiše drage vitamine. Vendar pa je naravni izdelek veliko bolj koristen kot kemični multivitamini.

Nekateri ginekologi svojim pacientkam odsvetujejo uporabo peteršilja v prvem trimesečju nosečnosti. Zelišče spodbuja pretok krvi v gladke mišice medenice. To delovanje lahko povzroči prezgodnjo prekinitev nosečnosti.

Morda vas bo zanimalo:

Ali lahko ženske jedo gobe med dojenjem (21 fotografij)?
Gobe ​​so zelo zdrava hrana, ki vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Prav tako ...Preberi več…

V poznejših fazah nosečnosti se lahko peteršilj in posušena zelišča uživajo v količinah, ki ne presegajo 12 gramov na dan. Zakaj bi se torej v drugem in tretjem trimesečju izogibali uživanju velikih količin tega izdelka? Med petnajstim in osemnajstim tednom nosečnosti lahko prekomerno uživanje peteršilja povzroči napetost v maternici. Ta napetost v maternici lahko ovira vgnezditev oplojenega jajčeca, kar povzroči spontani splav.

Izbira peteršilja

Korenina rastline vsebuje visoko koncentracijo elemecina, rastlinskega antiholinergika. Zato se morajo nosečnice izogibati njeni uporabi. Poparki in decokcije listov so namenjeni samo zunanji uporabi. Semena peteršilja vsebujejo 11,5-krat več eteričnih olj kot listi. Zato so kontraindicirana za ženske med nosečnostjo.

Da bi se izognili škodi za zdravje, bodite pri nakupu začimb pozorni na številne nianse:

• izdelek mora biti svež, kot da bi bil pravkar odrezan z vrta;
• grozd ne sme biti mlahav ali imeti kapljic vode;
• na zelenicah ne sme biti prahu ali drugih onesnaževalcev;
• barva rastline mora biti bogata in enotna;
• Šopek ne sme imeti gnilih ali poškodovanih listov.

Recepti

Za ženske, ki nosijo otroka, obstaja več okusnih in zdravih jedi, ki bodo koristile tako materi kot otroku.

Zelenjavna solata s kislo smetano

Okusna, z vitamini bogata jed brez začinjenih ali alergenih sestavin. Priprava:

• pol kozarca mariniranih gob in 2 srednje veliki čebuli narežite na trakove;
• 2 kuhana krompirja, narezana na kocke;
• dodajte 5 žlic zelenega graha in 4 žlice kisle smetane;
• premešamo, solimo, potresemo z grobo sesekljanim peteršiljem.

Morda vas bo zanimalo:

Vložene sladke paprike s peteršiljem in česnom za zimo
Marinirane sladko-kisle paprike z aromo česna in peteršilja so okusna predjed, ki jo je enostavno ...Preberi več…

Dušena govedina s suhimi slivami

Jed z minimalno kalorijami in maksimalno koristjo za nosečnice. Priprava:

• 500 g puste govedine narežite na kocke, dajte v ponev, prelijte z vodo in kuhajte na majhnem ognju 30 minut;
• na kocke narezano: 4 paradižnike, 1 papriko, 1 korenček, 1 čebulo;
• 100 g suhih sliv, operemo in narežemo na trakove;
• Sestavine položite v plasteh na pekač, po okusu dodajte sol;
• postavite v pečico, ogreto na 200 stopinj, po 10 minutah zmanjšajte temperaturo na 160 stopinj, pecite do konca;
• Pred serviranjem potresemo z drobno sesekljanim peteršiljem.

Ocene

Ženske, ki so med nosečnostjo jedle peteršilj, delijo svoje vtise.

Alina, Moskva

V zgodnji nosečnosti sem trpela zaradi hude jutranje slabosti. Mama mi je svetovala, naj žvečim vejico peteršilja, ko me je močno slabo. Počutila sem se veliko bolje. In peteršilj je od takrat ostal moje najljubše zelišče.

Katja, Minsk

Ko sem bila noseča s prvim otrokom, je bila moja raven hemoglobina vedno pod normalno. Jemanje zdravil jo je le začasno zvišalo. Potem ko sem na spletu prebrala o koristih peteršilja, govedine in sliv, sem si redno pripravljala solato s temi sestavinami. Po rednem uživanju te jedi je moja raven hemoglobina ostala normalna do konca nosečnosti.

Nosečnice lahko in naj jedo peteršilj, razen če jim ginekolog to ne prepove. Vendar je pomembno, da se nosečnice držijo omejitev.